Bánh ăn kiêng là gì? Gợi ý một số sản phẩm bánh ăn kiêng tốt nhất hiện nay.
|
DANH MỤC: |
Hiện nay, trong bữa ăn chính của thực đơn giảm cân, các bạn có thể kiểm soát rất tốt lượng calo mình nạp vào nhưng sau đó những lúc về giữa buổi cơn vật đồ ngọt lại khiến bạn tìm đến những đồ ăn ngọt làm quá trình giảm cân của bạn chậm hơn thậm chí tệ hơn có thể làm tăng cân.
Tuy nhiên, bạn đừng lo lắng về vấn đề này, việc ăn kiêng cũng không còn quá khó khăn đối với các bạn nếu bạn biết đến những loại bánh ăn kiêng giúp bạn có thể quên đi cơm thèm đồ ngọt mà lại hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn đang tò mò về các loại bánh ăn kiêng đó thì hãy cùng chúng tôi theo dõi ngay bài viết ngày hôm nay nhé!
Bánh ăn kiêng là gì?
Bánh ăn kiêng là loại bánh được làm chủ yếu từ ngũ cốc, mang lại rất nhiều dưỡng chất đóng 1 vài trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân của các bạn như chất xơ và protein cùng với lượng carbohydrate có lợi cho sức khỏe, giúp cho quá trình giảm cân của bạn tốt hơn.
Đối tượng nên sử dụng bánh ăn kiêng?
Bánh ăn kiêng là gợi ý lựa chọn hàng đầu dành cho bạn để kiểm soát sự thèm ăn vặt của bản thân trong quá trình giảm cân do lượng calo thấp mà lợi ích đối với sức khỏe thì rất nhiều.
Được biết đến là loại bánh giảm cân chứa ít calo được làm từ gạo lứt, lúa mạch, ít đường, hạt chia,… đều có lợi cho sức khỏe nên bánh rất thích hợp với những người đang giảm cân thậm chí những người bị bệnh tiểu đường dùng loại bánh này cũng rất tốt đảm bảo được lượng đường mà mình nạp vào.
Gợi ý 4 sản phẩm bánh ăn kiêng tốt nhất hiện nay.
1. Bánh gạo lứt
Bánh gạo lứt là loại bánh nguyên hạt sự kết hợp giữa hạt gạo lứt Việt Nam giàu chất xơ và công nghệ ép thủy lực hiện đại nhất hiện nay nên giữ trọn được 99% giá trị dinh dưỡng trong hạt gạo lứt. bánh có vị gạo lứt, hạt quinoa tự nhiên, rất ít ngọt và xốp thơm.
Thành phần bao gồm: gạo lứt huyết rồng và gạo tấm và các thành phần khác như gạo lứt tím than, yến mạch, hạt quinoa, ạt chia,đường ăn kiêng.
Lợi ích: phù hợp với người đang giảm cân, tập gym chơi thể thao, hỗ trợ giảm cân siết cơ, ít đường, không chất bảo quản.
Cách dùng: dùng trực tiếp hoặc ăn kèm với các món khác tùy sở thích
2. Bánh gạo lứt mầm
Bánh gạo lứt mầm là loại bánh được làm từ gạo lứt mầm và các thành phần hoàn toàn tự nhiên khác. Bánh có vị ngọt thanh nhẹ, mềm xốp, bùi thơm vị gạo lứt phù hợp với mọi lứa tuổi, người ăn kiêng, người theo chế độ eat clean
Thành phần: gạo lứt mầm, mè đen, đường mía thô, muối hầm, yến mạch, rong biển, bột trà xanh,…
Lợi ích: chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, no lâu giảm bớt cảm giác thèm ăn, ít calo, cải thiện chứng mất ngủ, hay quên,… Ngoài ra trong gạo lứt mầm có chứa y- oryzanol ( axit ferulic) có tác dụng chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa da và điều chỉnh cholesterol trong máu.
Cách dùng: dùng trực tiếp hoặc ăn kèm với các món khác tùy sở thích.
3. Bánh gạo lứt đen
Loại bánh này về thành phần và công dụng cũng giống như 2 loại bánh kể trên, rất giàu dinh dưỡng, chất béo, chất đạm, chất xơ cùng với các nhóm vitamin B1,B5,B2,B6,… dễ ăn vị thơm bùi, được làm từ những nguyên liệu thiên nhiên không chất phụ gia và chất bảo quản, phù hợp với mọi lứa tuổi và người đang giảm cân, theo chế độ eat clean,…
4. Bánh biscotti hạt
Đây là loại bánh có nguồn gốc từ nước Ý, vào khoảng thế kỉ 18, đến nay loại bánh này rất được ưa chuộng từ mọi người đặc biệt là người ăn kiêng giảm cân bởi sự bổ dưỡng có trong bánh và có thể bảo quản được lâu.
Bánh biscotti là lựa chọn rất lý tưởng nếu bạn dùng vào buổi sáng nếu không biết ăn gì. Hoặc có thể dùng vào những bữa phụ khi bạn cảm thấy đói thèm ăn vặt thì dùng bánh rất hợp lý, bánh sẽ giúp bạn nạp năng lượng nhanh chóng, mang lại nguồn dinh dưỡng cao và dồi dào.
Thành phần: bột mỳ nguyên cám, hạnh nhân, hạt điều, trứng gà, hạt bí, hạt dẻ cười,…
Lợi ích: chứa hơn 90% các nguyên liệu hữu cơ sạch và cá loại hạt nên rất có lợi cho sức khỏe
Giúp bạn giảm cholesterol, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân,…
Cách dùng: có thể dùng trực tiêp hoặc ăn kèm với sữa chua tùy theo sở thích của các bạn.
Kết luận
Bài viết trên đã giới thiệu cho bạn 4 loại bánh ăn kiêng ít calo đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Mong rằng bài viết đã giúp bạn chọn được loại bánh phù hợp với mình. Chúc quá trình giảm cân của bạn suôn sẻ!
