Không cần ăn ít vẫn giảm cân hiệu quả

Đối với nhiều người, việc tìm cách giảm cân thật khó thực hiện khi cứ lên kế hoạch sau đó lại thất bại và mục tiêu giảm cân càng khó đạt được. Trên thực tế có hàng ngàn cách giảm cân hứa hẹn sẽ giúp giảm cân như chế độ ăn kiêng thời thượng hay sử dụng viên thực phẩm hỗ trợ giảm cân thay vì ăn bữa chính, hay tập thể dục điên cuồng,... Nhưng thật không may chúng đều bị phá sản và không có tác dụng lâu dài.

Trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã công bố nghiên cứu mới nhất về giảm cân đã chỉ ra chính xác phương pháp tốt nhất để giảm cân một cách khoa học đó là bạn cần hạn chế carbohydrate chế biến sẵn và tăng các chất dinh dưỡng như chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Nói cách khác, đây là phương pháp bạn không cần phải ăn ít thức ăn hơn, mà chỉ cần lựa chọn ăn thức ăn có chất lượng cao hơn mà thôi.

1. Nguyên nhân béo phì

• Khi mọi người chỉ giảm cân theo trực giác, họ sẽ cố gắng ăn ít calo hơn những gì họ đốt cháy như khuyến nghị lâu đời để giảm cân có hiệu quả. Nhưng do tỷ lệ béo phì hiện nay ngày càng tăng lên chúng ta nhận ra rằng lời khuyên giảm cân truyền thống rõ ràng là không đạt hiệu quả cao.
• Việc ăn nhiều đồ ngọt mà ít chất xơ, ít protein, carbohydrate tinh chế cao sẽ kích thích phản ứng nội tiết tố dẫn đến tích tụ nhiều chất béo hơn trong cơ thể. 

• Ngoài ra, do sự trao đổi chất chậm hơn khiến cảm giác đói gia tăng nhưng thực tế là bạn đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể rồi nên mới làm tăng khả năng tích tụ mỡ thừa.

• Cách tốt nhất để giảm cân là ăn đúng loại thực phẩm: Thay vì ăn một miếng bánh mì trắng nướng với mứt thì bạn hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc mì ăn kiêng của GUfoods. 

• Thay vì ăn vặt bằng các loại bánh kẹo tinh chế chứa hàm lượng đường cao thì bạn hãy chọn một số loại quả mọng tươi sẽ tốt cho sức khỏe.
• Chế độ ăn nhiều rau xanh cùng các loại hoa quả tốt giúp hỗ trợ tiêu hóa kiểm soát cân nặng hợp lý.

• Bạn nên chọn các loại gạo hạt dài như gạo lứt có trong Bánh gạo lứt Gufoods, gạo trắng basmati và mì ăn kiêng của Gufoods chứa hàm lượng tinh bột thấp giúp chỉ số đường huyết ở mức hợp lý.

2. Tác hại của béo phì

• Béo phì gây nhiều biến chứng bệnh như: huyết áp cao, bệnh tim mạch, bệnh xương khớp, tiểu đường, xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư,…

• Ngoài ra người bị bệnh béo phì thường tự ti về vóc dáng của mình.

3. Top bánh ăn kiêng được ưa chuộng nhất trên thị trường

   1. Bánh gạo lứt ăn kiêng Gufoods

• Bánh gạo lứt ăn kiêng nguyên hạt GUfoods là sản phẩm Lọt top 5 sản phẩm được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn cho quá trình ăn kiêng vì sự kết hợp giữa hạt gạo lứt Việt Nam có chọn lọc nên giàu chất xơ và công nghệ ép thuỷ lực hiện đại, giúp giữ trọn 99% giá trị dinh dưỡng của gạo lứt để bồi bổ cho cơ thể.

• Bánh ít ngọt, xốp thơm vị gạo lứt truyền thống;

• Bánh có nhiều vị cho bạn lựa chọn như: Gạo lứt huyết rồng, vị yến mạch, gạo lứt tím than, hạt chia, hạt quinoa, đường ăn kiêng & muối hồng Himalaya…

• Sản phẩm khi ăn kèm với các món yêu thích như: bơ, đậu phộng, sữa chua, smoothie...hoặc ăn trực tiếp đều rất ngon. Bánh gạo lứt cũng có thể nấu thành cháo, làm bỏng ăn vặt và còn nhiều món ngon khác để thay đổi cách ăn bớt nhàm chán như:

• Cháo bánh gạo lứt;

• Pizza bánh gạo lứt;

• Chocolate brown rice crackers;

• Giá bán : 44.900₫ (gói 170g)/ 177.800₫ ( gói 500g)

2. Bánh ngũ cốc hạnh nhân ăn kiêng GUfoods (bánh ngói Tuiles) 

• Bánh ăn kiêng hạnh nhân Gufoods được làm chủ yếu từ bột hạnh nhân, hạnh nhân lát, hạt bí xanh, muối, mè đen, sữa tách béo và lòng trắng trứng.

• Sản phẩm được dùng trực tiếp hoặc ăn kèm với sữa tươi, sữa chua, smoothie theo sở thích.

• Bánh giàu chất xơ, dưỡng chất và năng lượng nhưng không bị tinh bột và đường như nhiều loại bánh ăn vặt khác, rất phù hợp ăn kiêng hoặc người bị bệnh tiểu đường.

• Bánh có vị bùi thơm, giòn rụm trong miệng;

• Giá bán: 187.900₫ (250g)

3. Thanh granola ngũ cốc yến mạch GUfoods thơm ngon, bổ dưỡng

• Bánh yến mạch ăn kiêng được kết hợp giữa yến mạch, hạt điều, hạnh nhân, đu đủ, hạt bí, dừa và mật ong với hương vị giòn tan, càng ăn càng mê.

• Sản phầm giàu protein thực vật, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

• Các bạn dùng thanh ngũ cốc trực tiếp hoặc kết hợp với sữa chua, cà phê, trà nóng đều hoàn hảo!

• Thanh granola ngũ cốc yến mạch Gufoods được sử dụng trong bữa ăn sáng, ăn dặm tiện lợi

• Giá bán: 77.900₫ (100g)/ 187.900₫(250g)/ 319.900₫(400g)

Hãy là người giảm cân thông minh để đem lại hiệu quả cao nhất bạn nhé. Trên đây là bí kíp mà Gufoods muốn mách bạn để bạn không cần ăn ít mà vẫn giảm cân hiệu quả. Liên hệ ngay với GU qua SĐT: 032 674 2977 hoặc https://www.gufoods.com/ để được tư vấn hỗ trợ về thực phẩm giảm cân an toàn bạn nhé.