Thanh granola ngũ cốc yến mạch là gì? 10 lý do thanh granola ngũ cốc yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Ngày nay, thanh granola ngũ cốc yến mạch đã vô cùng phổ biến với người đang trong quá trình ăn kiêng. Vậy bạn đã biết tại sao ngũ cốc yến mạch có thể giảm cân chưa? Hay ngoài khả năng giảm cân, ngũ cốc yến mạch còn có thể đem lại những lợi ích nào cho sức khỏe nữa?
Để trả lời những câu hỏi này, GUfoods sẽ cùng các bạn khám phá tác dụng của bánh yến mạch có thể mang lại cho cơ thể.

1. Thanh granola ngũ cốc yến mạch là gì?

• Thành phần chính của bánh là yến mạch một loại ngũ cốc có lợi cho cơ thể. Với các thành phần đặc biệt yến mạch mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng, vì vậy ngày nay yến mạch được thêm vào nhiều món giúp bữa ăn trở nên đa dạng hơn.
•  Thanh granola ngũ cốc yến mạch Gufoods có thành phần chủ yếu như: yến mạch, lạc, mật ong, trái cây khô, hạt, hạt bơ… nên đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

2. Tại sao thanh granola ngũ cốc yến mạch tác dụng giảm cân hiệu quả?

Nhờ có thành phần chính từ yến mạch, bánh ngũ cốc yến mạch giúp đem lại hiệu quả cho quá trình ăn kiêng.

2.1. Cung cấp chất xơ

 Yến mạch chứa nhiều chất xơ tuyệt vời, chất này làm chậm quá trình tiêu hóa và mất nhiều thời gian để cơ thể phân hủy, do đó sẽ không còn chỗ cho các loại thực phẩm carbohydrate tinh chế. Mọi phác đồ giảm cân đều đặc biệt trú trọng các sản phẩm giàu chất xơ, ngoài ra yến mạch còn chứa ít calo giúp bạn no lâu hơn, nhờ thế, bạn sẽ tránh được việc ăn uống mất kiểm soát.
 

2.2. Bột yến mạch giúp cân bằng lượng đường trong máu 

• Bánh ăn kiêng ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp phù hợp với người ăn kiêng. Chỉ số đường huyết (GI) là chỉ số đo lượng đường trong máu khi dung nạp các loại thực phẩm vào cơ thể. 

• Do đó, GI thấp có nghĩa là Thanh granola yến mạch giữ cho lượng đường trong máu của bạn không tăng quá cao trong và sau bữa ăn, điều này sẽ giúp chống lại cơn đói lâu hơn. Lượng đường trong máu tăng đột biến sẽ gây nhiều bệnh nguy hiểm ngoài gia còn khiến cơ thể mệt mỏi và đau đầu.

2.3. Điều hòa huyết áp

 Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation thấy rằng trong yến mạch có các khoáng chất giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành, bao gồm cả huyết áp.

2.4. Điều chỉnh mức cholesterol

Theo nghiên cứu của Đại học bang Pennsylvania, yến mạch đã được tìm thấy để giảm cholesterol cao HDL đây là yếu tố nguy cơ quan trọng đối với rối loạn chức năng tim mạch. Ăn bánh yến mạch ăn kiêng giúp duy trì nồng độ cholesterol ổn định, một sự cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

2.5. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Với lượng calo thấp và chất béo không bão hòa đơn có trong yến mạch sẽ giảm sự thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Chất xơ trong yến mạch giúp tạo cảm giác no, mặc dù chỉ ăn một lượng nhỏ.

• Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn ít nhất hai lần yến mạch một tuần có nhiều khả năng duy trì cân nặng lý tưởng hơn là những người ít khi tiêu thụ yến mạch.

• Hàm lượng chất xơ cao giúp giảm tình trạng táo bón kéo dài, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

2.6. Ngăn ngừa bệnh tim

- Trong yến mạch chứa các chất béo, protein và kali không bão hòa đơn là công cụ bảo vệ sức khỏe của tim rất tốt. Vitamin E trong yến mạch cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả còn magiê giúp tránh các cơn đau tim.
- Việc sử dụng đều đặn bánh yến mạch ăn kiêng giúp làm giảm sự tác động của các protein phản ứng C (CRP) gây viêm dẫn đến tổn thương động mạch. 

- Chúng cũng là một nguồn axit folic tuyệt vời để giảm tích tụ mảng bám trong động mạch.

2.7. Tăng cường sức khỏe não

- Ăn yến mạch điều độ giúp tăng cường sức khỏe não bộ đặc biệt là cho trẻ em đang ở giai đoạn phát triển.

- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yến mạch chứa hai chất dinh dưỡng quan trọng cho hệ thần kinh là riboflavin và L-Carnitine, có liên quan đến tăng hoạt động của não bộ giúp giảm sự xuất hiện của bệnh Alzheimer ở người cao tuổi. 

 

2.8. Cải thiện sức khỏe xương

- Là nguồn tuyệt vời cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như phốt pho có trong bánh yến mạch ăn kiêng GUfoods! Phốt pho giúp bổ sung cho xương, tăng mật độ khoáng xương từ đó tăng độ bền của xương và răng, đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện các tình trạng loãng xương.

2.9. Tăng cường sản xuất năng lượng

 Trong bánh yến mạch ăn kiêng Gufoods có chứa mangan, đồng và riboflavin giúp tăng sản xuất năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể. 

2.10. Giảm viêm

- Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu đã công bố một nghiên cứu cho thấy một số axit béo nhất định rất cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển và sức khỏe tổng thể, việc kết hợp yến mạch vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm viêm và stress oxy hóa trong cơ thể.
- Hai axit béo rất quan trọng là linoleic và axit linoleic giúp giảm viêm khắp cơ thể, đây là tình trạng chung mà mọi người có thể mắc phải. Axit béo cũng giúp thúc đẩy làn da và mái tóc phát triển khỏe mạnh!

Trên đây là lợi ích của Thanh granola ngũ cốc yến mạch mà Gufoods muốn chia sẻ đến bạn đọc, để mua bánh ăn kiêng các loại bạn đọc vui lòng liên hệ qua Điện thoại: 032 674 2977  hoặc https://www.gufoods.com/ để đặt hàng nhé.