Top 10 Món Ăn Vặt Có Lượng Calo Cực Khủng

Lý do nào khiến bạn ăn ít vẫn tăng cân vù vù. Thủ phạm hàng đầu phải kể đến là những món ăn vặt chứa vô số calo, đường tinh luyện khiến cho mỡ tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể. Việc tăng cân không phanh kèm theo nhiều bệnh lý nguy hiểm mà bạn cần hạn chế việc ăn uống không kiểm soát lại. Hãy cùng Gufoods tìm hiểu Top 10 món ăn vặt có lượng Calo lớn nhất nhé!

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn của một người trưởng thành trung bình vào khoảng 2.000 calo/ngày (để xác định chuẩn thì bạn hãy tính BMR để biết) . Vì thế, nếu bạn ăn vượt quá số calo này trong một ngày, bạn rất dễ mắc bệnh béo phì; trong lúc đó ăn ít hơn calo quy định cũng không có lợi cho cơ thể.

Top 10 món ăn vặt có lượng Calo khủng bạn cần hạn chế

Những món ăn vặt này ngoài nhiều calo ra, số lượng không nhiều còn chứa 1 lượng Cholesterol, chất béo Trans Fat cực kỳ nhiều. Calo có khả năng luyện tập để mất đi còn Cholesterol, Trans Fat thì không hề đơn giản 1 chút xíu nào đâu nhé.

Trà sữa – 450 calo

Trà sữa nằm ở top 1 các món có lượng calo cao, ngoài ra hàm lượng đường cũng ở mức cao. Một cốc trà sữa có giá từ 40-70.000 VNĐ được bày bán rộng dãi từ cổng trường cho đến đường xá đều bắt gặp các quán trà sữa. Trong một ly trà sữa chiếm tới 450 calo, để tiêu thụ hết ly trà sữa này bạn phải chạy bộ 45 phút đấy.

Mì tôm + trứng – 425 calo

Mì tôm (hay vẫn gọi Mỳ ăn liền) là đồ ăn nhanh không thể thiếu trong tủ của sinh viên đúng không nào.Cứ cuối tháng số tiền ít ỏi còn lại là chúng ta lại tiết kiệm bằng cách pha mì trứng ăn và nghĩ rằng đây cũng là cách để giảm cân. Nhưng tô mì trứng chứa cũng tương đương ly trà sữa, bạn phải bỏ ra 43 phút chạy bộ liên tiếp để tiêu thụ em ấy.

Kem ốc quế – 228 calo

Cây kem nhỏ xinh này chứa đến 228 calo, nhiều bạn nữ sợ béo thì hãy đổi món kem ăn vặt thành trái cây lạnh thì sẽ giảm được kha khá lượng calo đấy.

Khoai tây chiên – 228 calo

Em này số calo cũng tương đương cây kem nhỉ, với 23 phút chạy bộ để tiêu thụ gói snack. Vậy giữa ăn và không ăn bịch snack này, những bạn sợ mập sẽ chọn phương án nào đây?

Xúc xích – 200 calo

Xúc xích hun khói hay xúc xích chiên là món ăn đường phố vô cùng hấp dẫn của các bạn trẻ, nhưng nếu bạn ăn chúng sẽ đánh đổi bằng việc chạy bộ liên tiếp 20 phút đấy nhé. Các bạn cũng nên chọn đơn vị cung cấp xúc xích uy tín bởi hàng trôi nổi trên thị trường rất nhiều. Các đơn vị làm thực phẩm bẩn trà trộn rất nhiều, bạn cần là người tiêu dùng thông minh nhé.

1 miếng Pizza – 285 calo

Pizza- thức ăn nhanh vừa ngon, vừa nhanh, tiện lợi, không cần phải nấu nướng, giao đến tận nhà. Nhưng bạn có biết đây chính là hung thủ khiến cơ thể bạn nạp thêm gần 300 calo tương đương với việc 30 phút chạy bộ liên tiếp ấy.

10 cái bánh bột lọc nhỏ – 480 calo

Bánh bột lọc là món ăn vặt lề phố khá quen thuộc của nhiều bạn trẻ nhìn nhỏ mà vô cùng có võ, sau lúc ăn hết 1 dĩa bột lọc 10 miếng tương đương với việc bạn đã nạp ¼ lượng calo cần thiết cho một ngày dài lao động rồi đó nhé.

1 miếng gà rán – 242 calo

Cánh gà chiên dai giòn sật sật, nóng hổi, cầm chiếc đùi chấm vào tương ớt, cắn một miếng, ôi cảm giác thật tuyệt. Dẫu biết ăn là sướng cái miệng nhưng sẽ hại cái thân, bạn sẽ phải đánh đổi 24 phút chạy bộ nếu ăn một miếng gà rán, nhưng GU tin là không ai ra quán chỉ ăn có một miếng gà rán thôi đâu nên bạn cần kiểm soát khẩu phần ăn của mình cho hợp lý.

1 miếng bánh Cheese cake – 160 Calo

Ăn bánh Cheese cake tương đương với việc chạy bộ 16 phút liên tiếp nhưng nhiều người vẫn đánh đổi để được thưởng thức nó. Món bánh tráng miệng của Hy Lạp này vô cùng thơm ngon thu hút rất nhiều thực khách.

1 chén thạch Rau câu nhỏ – 39 Calo

Thạch rau câu là món ăn vặt khoái khẩu của các bé. Món ăn vừa mát, vừa ngon, mà lượng calo trong rau câu ở mức thấp. Tuy nhiên bạn không biết rằng trong thạch có rất nhiều đường tinh luyện mà muốn giảm cân thì bạn cần cắt giảm đường tinh luyện thay bằng đường tự nhiên có nhiều trong rau của quả, trái cây. 

 

Vậy nên chọn món ăn vặt nào đáp ứng đủ tiêu chí ăn kiêng? Đó chính là bánh ăn kiêng Gufoods. Món bánh này vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho ngày dài hoạt động vừa giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Hiện nay rất nhiều người đã áp dụng và giảm cân thành công. Tại sao bạn lại chưa lựa chọn? Hãy ghé ngay gian hàng của Gufoods tại https://www.gufoods.com/ để tham khao thêm nhiều loại bánh ăn kiêng bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé!